Sovrappeso

Consigli generali Praticare quotidianamente attività fisica, preferibilmente al mattino a digiuno (bere solamente un bicchiere di acqua tiepida). Mangiare regolarmente ai pasti principali. Evitare lunghi periodi di digiuno; piccoli pasti e numerosi (almeno 5 al giorno). Masticare lentamente ed evitare di fare la spesa a stomaco vuoto. Alimenti consentiti cereali (pasta, riso, pane, polenta, orzo,…