Homo sportivus

Da rito a spettacolo delle possibilità del corpo umano a stile di vita. Nei secoli il significato, la pratica e la diffusione dello sport si sono evoluti fino a oggi, dove l’esercizio fisico è sempre più un alleato fondamentale della salute. Il bello della competizione, le visite per l’idoneità sportiva, il professionismo, i rischi del…

CONSIGLI SULLO STILE DI VITA

CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Quando possibile, evita l’esposizione diretta a inquinanti ambientali. Pratica attività fisica tutti i giorni. Varia la tua alimentazione, limitando il consumo di zuccheri semplici e di grassi saturi. Prepara il più possibile il cibo in casa, evitando gli alimenti confezionati. Aumenta il consumo di alimenti con proprietà antiossidanti e depurative…

Detox peso forma

CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Pratica attività fisica e sport regolarmente. Impara a gestire lo stress legato a ritmi di vita intensi e frenetici: può portarti ad assumere un atteggiamento compulsivo verso il cibo. Segui un piano alimentare ben strutturato, evitando di far passare troppo tempo tra i pasti. Aiutati con uno spuntino a base…

Detox intestino

CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Consuma verdura e frutta preferibilmente di stagione e di provenienza biologica. Impara ad abbinare correttamente gli alimenti (seguendo il modello del piatto unico di Harvard). Aumenta gradualmente il consumo di fibre per favorire il transito intestinale. Assumi alimenti fonte di acidi grassi omega 3 (pesce azzurro, noci, semi di lino).…