Il freddo è arrivato! Ma non tutti i mali vengono per nuocere. Le basse temperature possono infatti diventare parte di uno stile di vita salutare. Secondo gli esperti vento, neve e temperature invernali non sono uno svantaggio ma possono rappresentare un beneficio per mente, corpo, salute e bellezza. di Stefania Antonetti Attiva il metabolismo,…
Una pressione arteriosa più alta della norma può comportare un aumento di rischio delle malattie cardiovascolari. A svolgere un ruolo chiave è sicuramente una sana alimentazione. Studi recenti dimostrano che c’è una relazione tra ipertensione e apporto dietetico di sodio. Emerge che il fabbisogno minimo di sodio per un adulto è di circa 400 milligrammi…
Lisci, ricci, biondi, mori, naturali o colorati, i capelli sono da sempre parte del fascino femminile e maschile. Proviamo a capire più a fondo quale sia la struttura dei capelli e come prendersene cura attraverso una serie di domande che sveleranno qualche interessante curiosità. Com’è strutturato il capello? Ciascun capello è composto da due parti…
Quando la produzione di radicali liberi è eccessiva, o la riserva di antiossidanti è insufficiente, si può instaurare una condizione di stress ossidativo. Questo accade in via temporanea durante le varie infezioni o malattie, o in via duratura per abitudini sbagliate o stile di vita legato agli eccessi (alcool, fumo, droghe, zuccheri, grassi o troppo…
Vacanze, viaggi e divertimento. L’estate evoca spensieratezza, leggerezza e riposo, ma non per tutti è così. A volte la bella stagione si accompagna a tristezza e malinconia. È il Disturbo Affettivo Stagionale” (o Sad) o mal d’estate, che colpisce molto più di quanto si creda, vediamo cos’è. La tanto attesa bella stagione entra nel pieno…
Con l’arrivo dell’estate, come ogni anno arriva anche la voglia di abbronzatura. Gli effetti del sole sull’organismo sono molteplici, sia positivi che negativi. L’esposizione solare controllata ha sicuramente degli effetti benefici sull’organismo: • stimola la sintesi di vitamina D, che aiuta a mantenere in salute le ossa, favorendone una corretta mineralizzazione; • favorisce il corretto…
Il cioccolato fondente è un peccato di gola? No un alimento funzionale. La prodigiosa tavoletta di cioccolato fondente protegge la pelle dal sole e aiuta a prevenire le scottature solari. Basta non esagerare! È arrivata l’estate e rinunciare alla tintarella è quasi impossibile. Attenzione però alle scottature e alle ustioni. È necessario proteggere la pelle…
Vampate di calore, mal di testa, stanchezza, disturbi del sonno, ansia e chili di troppo. La menopausa è arrivata, ma non è una malattia piuttosto un momento di transizione del tutto fisiologico delle donne che malgrado i cambiamenti, andrebbe vissuto in maniera meno traumatico di Stefania Antonetti “La menopausa non è una condanna e invecchiare…
La primavera è la stagione del risveglio della natura, eppure c’è un detto popolare che afferma: “Aprile, dolce dormire”. Ma vediamo insieme il suo significato! L’utilizzo di questo proverbio si riferisce alla condizione nella quale, in questo mese primaverile, si comincia ad assaporare un tepore così piacevole da indurre maggiormente al relax e al sonno.…
Camminare a ritmo sostenuto, in spiaggia, nel parco o in strada, migliora la salute cardiovascolare, allevia lo stress e stimola la perdita di peso, è il power walking, una disciplina sportiva che spopola tra gli over 60. Il segreto? Mantiene in forma senza allenamenti estenuanti. di Stefania Antonetti Camminare fa bene, ma farlo velocemente ancora…
Nel corso degli ultimi anni abbiamo spesso associato il termine microbiota all’apparato intestinale, comprendendo sempre più la sua importanza per la nostra salute. Un po’ meno famoso, ma altrettanto preziosa, è la flora microbica della pelle. Così come quello intestinale, il microbiota cutaneo comprende tutti i microrganismi che vivono sulla cute umana. Essi sono principalmente…
Il fegato è l’organo più generoso del nostro organismo, un lavoratore instancabile e polivalente, essenziale alla vita. Depurarlo, dopo eccessi alimentari vuol dire migliorare l’intero stato di salute, le funzionalità della digestione e il buon funzionamento dell’intestino. di Stefania Antonetti I cibi ricchi di grassi e zuccheri, magari sommati a qualche bicchiere di troppo, lasciano…