Stai già rimpiangendo le vacanze e le lunghe giornate d’estate?
Come ogni cambio di stagione, l’autunno può portare con sé piccoli fastidi dovuti anche alla necessità di adattarsi al cambiamento.
Dopo la pausa estiva, infatti, il rientro alle normali abitudini quotidiane spesso provoca stanchezza, irritabilità, stress e malessere.
È importante non lasciarsi abbattere e prepararsi per tempo per affrontare nel modo giusto la nuova stagione: basta qualche piccolo accorgimento
STRATEGIE DI STAGIONE
Ecco i nostri consigli per affrontare al meglio il cambio di stagione e non lasciarsi spaventare dai primi freddi.
- Nella lista della spesa metti frutta e verdura di stagione al primo posto: contengono vitamine e sali minerali, che aiutano il tuo corpo a sviluppare la sua capacità di resistenza.
- Gran parte del sistema immunitario è situato a livello intestinale: sostienilo conprebiotici, probiotici e prodotti specifici. Scopri la nostra linea BIOMA LIFE, dedicata al benessere dell’intestino. Puoi chiedere consiglio per scegliere il prodotto più adatto a te al tuo farmacista.
- Per tenere alla larga i malanni di stagione, ricordati di mangiare regolarmentealimenti ricchi di vitamina C. Tra i cibi che ne contengono di più trovi uva, ribes, kiwi, clementine, aranci e limoni, broccoli, peperoni, cavolfiori, verze, cavoletti di Bruxelles, cime di rapa.
- L’inizio di un nuovo anno lavorativo o scolastico è il momento migliore per iniziare a praticare un nuovo sport! Fare attività fisica in modo regolare aiuta anche ad allontanare lo stress e a ridurre i suoi effetti negativi. Se stabilisci degli step di miglioramento potrai vedere meglio i tuoi progressi e mantenere alta la motivazione.
- Non dimenticarti di idratare la pelle di viso e corpo con una crema idratante: con i primi freddi è importante proteggersi da screpolature, rossori e couperose.
Un buon piano è solo l’inizio: ora tocca a te mettere in partica delle nuove buone abitudini, per ricaricarti in modo naturale e avere tutta l’energia che serve per affrontare nuove sfide.
