Pronti a riprendere le Vostre attività sportive per essere in forma durante le stagioni fredde, per la Scuola, per la Palestra e/o per il Circolo Sportivo?
L’ECG a riposo e di controllo puoi farlo presso la Farmacia Malpezzi!
Suggerimenti utili della Tua Farmacia per riprendere l’attività sportiva:
Prima cosa, passa dal Medico! Occorre certamente passare dal Medico Curante al fine di verificare il proprio stato di buona salute. Meglio individuare subito eventuali problemi nel praticare uno sport ovvero le controindicazioni correlate alla pratica sportiva . PresentaTi dal Medico Curante con il referto dell’ECG a riposo effettuato in Farmacia ed eventualmente con lo screening Rischio Cardiovascolare che la Farmacia Malpezzi esegue con strumenti altamente certificati e qualificati.
Si stabilisce un planning sportivo. Inutile fare troppo per abbandonare poi più in fretta di quanto previsto. Occorre stabilire un programma di allenamento sul lungo termine. Ogni settimana devi stabilire il Tuo planning onde attenerTi diligentemente a quello e programmare la Tua attività sportiva.
Scegliere il luogo dove ritrovare la forma fisica. Palestra? Piscina? Circolo Sportivo? Devi trovare il luogo ed il modo di avere orari ampi onde abbinare i Tuoi impegni quotidiani con la pratica sportiva.
Scegli il Cardio Training. Se non fai sport da diverso tempo, punta sulle pratiche cardio training che lavorano il fiato e la resistenza e che rafforzano il Tuo cuore e le Tue articolazioni.
Riprendi in dolcezza. Devi riprendere l’attività sportiva gradualmente! Non farne troppo per iniziare e frena gli ardori per progredire meglio, questo è il compromesso vincente! Inizia con attività morbide per abituare il Tuo corpo allo sforzo. MettiTi, ad esempio, sulla pedana da camminata per ritrovare la forma fisica con le scarpe adatte e con il corretto ammortizzatore nella suola a tutela delle Tue articolazioni. Comincia con al massimo 30 minuti al giorno. Di fronte a qualunque sforzo, resta in ascolto del Tuo corpo…se il Tuo corpo è stanco, significa che stai saturando e devi concederTi dei tempi di riposo.
Se hai bisogno di qualche suggerimento ulteriore, non esitare a chiedere informazioni in Farmacia poiché troverai sempre una risposta professionalmente valida alle Tue necessità e richieste in quanto la Farmacia Malpezzi è specializzata anche nella Integrazione e Nutraceutica Sportiva.
