La primavera è la stagione del risveglio della natura, eppure c’è un detto popolare che afferma: “Aprile, dolce dormire”. Ma vediamo insieme il suo significato! L’utilizzo di questo proverbio si riferisce alla condizione nella quale, in questo mese primaverile, si comincia ad assaporare un tepore così piacevole da indurre maggiormente al relax e al sonno.…
Camminare a ritmo sostenuto, in spiaggia, nel parco o in strada, migliora la salute cardiovascolare, allevia lo stress e stimola la perdita di peso, è il power walking, una disciplina sportiva che spopola tra gli over 60. Il segreto? Mantiene in forma senza allenamenti estenuanti. di Stefania Antonetti Camminare fa bene, ma farlo velocemente ancora…
Nel corso degli ultimi anni abbiamo spesso associato il termine microbiota all’apparato intestinale, comprendendo sempre più la sua importanza per la nostra salute. Un po’ meno famoso, ma altrettanto preziosa, è la flora microbica della pelle. Così come quello intestinale, il microbiota cutaneo comprende tutti i microrganismi che vivono sulla cute umana. Essi sono principalmente…
Il fegato è l’organo più generoso del nostro organismo, un lavoratore instancabile e polivalente, essenziale alla vita. Depurarlo, dopo eccessi alimentari vuol dire migliorare l’intero stato di salute, le funzionalità della digestione e il buon funzionamento dell’intestino. di Stefania Antonetti I cibi ricchi di grassi e zuccheri, magari sommati a qualche bicchiere di troppo, lasciano…
Le infezioni delle vie respiratorie sono tra le malattie più diffuse nei bambini. Sono spesso causate da virus e i sintomi (raffreddore, tosse, mal di gola, febbre, mal di orecchie) scompaiono nella maggior parte dei casi spontaneamente nell’arco di 10-14 giorni. Benché si tratti di una patologia benigna, l’infezioni alla vie respiratorie interferisce notevolmente sulle…
Il metabolismo non rallenta dopo i 40 anni e nemmeno con la menopausa. E non varia tra uomini e donne. Una scoperta rivoluzionaria quella pubblicata su Science che dimostra che l’aumento di peso dopo i 40 anni registrato da uomini e donne non è dovuto al metabolismo che cambia ma solo alle abitudini e agli…
Arriva l’inverno e dimentichiamo di bere! Nulla di più sbagliato: ecco 6 consigli per bere più acqua in inverno. Perché bere acqua quando le temperature sono più rigide aiuta a idratare la pelle e previene la secchezza. Combatte affaticamento e stanchezza, favorisce la lubrificazione delle articolazioni, evita la comparsa di crampi, vertigini e mal di…
Preferisco iniziare parlando degli effetti positivi del sole. Oltre a favorire il metabolismo osseo attivando la vitamina D è un potente antidepressivo, effetto particolarmente importante in questo difficile periodo storico. La corretta esposizione al sole aiuta a regolare il ritmo sonno/veglia. Alcune patologie dermatologiche come la psoriasi e gli eczemi traggono grande beneficio da…
Alzi la mano chi, tra noi, sogna di svegliarsi al mattino, guardarsi allo specchio e vedere la propria pelle ringiovanita, luminosa, elastica e dal colorito uniforme. Al di là del lato prettamente edonistico, essere appagati dal proprio aspetto ha un risvolto psicologico di alto rilievo. Piacersi ci fa sentire più sicuri di noi stessi,…
Come spesso accade, il punto di partenza è l’alimentazione. Lo raccontiamo anche a proposito della pelle. È fondamentale una dieta equilibrata, ricca di verdura e frutta per la presenza di antiossidanti e vitamine. Sono importanti anche gli Omega-3, acidi grassi polinsaturi essenziali, che, nutrendo il capello e arricchendo i cheratinociti, responsabili della struttura di…
Chi non ama la primavera con il risveglio della natura, i colori che ricominciano a farsi brillanti ed intensi, l’aria che si intiepidisce e si riempie delle attività degli animali e dei canti degli uccelli nel cielo? Certamente l’amano pure i soggetti con allergie ai pollini, anche se a loro non viene preannunciata solo…
Dai capolini un fitocomplesso dagli straordinari effetti benefici: i benefici della calendula «Per la forfora tignosa della testa – scriveva Santa Ildegarda nel secolo XII – si userà un’erba fredda e umida come la calendula, un’erba che ha in sé una grande forza verde: si prendano le foglie e i fiori della calendula e…