Vitamine e minerali nella dieta

Vitamina C nella frutta, in particolare gli agrumi e numerosi vegetali incluse le patate; mangiare frutta e verdura fresca è importante per adulti e bambini. Vitamina A tra gli alimenti ricchi di carotene si possono includere l’olio rosso di palma, le verdure a foglia verde scuro, le carote, le patate dolci di colore giallo scuro…

Dieta e influenza

Per un’efficace prevenzione delle malattie da raffreddamento occorre operare su più fronti. Mal di gola, tosse, raffreddore, laringite, faringite sono alcuni esempi di malattie da raffreddamento. Sono fastidi che purtroppo si presentano puntuali ai primi freddi e colpiscono tutti senza distinzione. Sono problemi che di solito si risolvono in pochi giorni, protraendosi poi con spossatezza.…

Il reflusso gastro-esofageo

Consigli generali Astenersi dal fumo. Evitare pasti abbondanti. Masticare a lungo i bocconi. Non assumere la posizione distesa dopo aver mangiato. Evitare cinture o indumenti stretti sull’addome. Se in sovrappeso dimagrire di alcuni chili. Alimenti consentiti Pasti principali: Pasta e riso (in quantità moderate e non molto conditi), minestre e zuppe, crackers e grissini, carne…

Il decalogo per ridurre i rischi di tumore

Consigli dietoterapici BASTA SEGNALI DI FUMO!  Non fumate, smettete al più presto. STOP A UNA VITA PESANTE! Evitate sovrappeso e obesità. AVANTI, MARSCH! Attività fisica e vita sana,una camminata di mezz’ora al giorno è sufficiente. NON BEVETEVI IL CERVELLO! Moderate l’uso di alcolici: 1-2 bicchieri di vino al giorno per un uomo, 1 per una…

Ipercolesterolemia

Consigli generali Riduzione del peso se è in eccesso. Praticare regolarmente attività fisica. Assumere quotidianamente frutta e verdura. Alimenti consentiti Cereali (pasta, riso, pane, polenta, orzo, farro, segale) preferendo quelli integrali; legumi (fagioli, piselli, ceci, fave, lenticchie); carni magre; pesce (al forno, in umido, alla griglia 2-3 volte alla settimana); prosciutto crudo, cotto, speck, bresaola;…

Menopausa

Consigli generali Evitare eccessi ponderali; durante questo periodo diminuiscono gradualmente le necessità caloriche, perciò sarebbe meglio seguire una dieta contenuta, ricca in particolare di frutta, di verdura e di fibre. Evitare il consumo eccessivo di alcool e il fumo. Praticare attività fisica anche se leggera. Esporsi al sole con prudenza. Effettuare le indagini periodiche consigliate.…

colite

Colite e meteorismo

Consigli generali Evitare pasti abbondanti, masticare a lungo i bocconi, assumere frutta, acqua e bevande lontano dai pasti. Alimenti consentiti Colazioni e spuntini: Caffè d’orzo, tè diluito, succhi e spremute di frutta, yogurt magri, marmellata, miele, pane (crosta), pane biscottato, fette biscottate, corn flakes, torte alla frutta. Pasti principali: Pasta e riso (in quantità moderate…

Sovrappeso

Consigli generali Praticare quotidianamente attività fisica, preferibilmente al mattino a digiuno (bere solamente un bicchiere di acqua tiepida). Mangiare regolarmente ai pasti principali. Evitare lunghi periodi di digiuno; piccoli pasti e numerosi (almeno 5 al giorno). Masticare lentamente ed evitare di fare la spesa a stomaco vuoto. Alimenti consentiti cereali (pasta, riso, pane, polenta, orzo,…

BENVENUTI

La Farmacia Malpezzi da sempre è un punto di riferimento sicuro per la Salute ed il Benessere delle persone di ogni età. E’ proprio da questo contatto privilegiato tra Farmacia e Clientela che è nato il progetto CLIENTE +, finalizzato a soddisfare sempre più il CLIENTE che rientra tra i valori su cui abbiamo fondato…