Con l’arrivo dell’estate, come ogni anno arriva anche la voglia di abbronzatura. Gli effetti del sole sull’organismo sono molteplici, sia positivi che negativi. L’esposizione solare controllata ha sicuramente degli effetti benefici sull’organismo: • stimola la sintesi di vitamina D, che aiuta a mantenere in salute le ossa, favorendone una corretta mineralizzazione; • favorisce il corretto…
Il cioccolato fondente è un peccato di gola? No un alimento funzionale. La prodigiosa tavoletta di cioccolato fondente protegge la pelle dal sole e aiuta a prevenire le scottature solari. Basta non esagerare! È arrivata l’estate e rinunciare alla tintarella è quasi impossibile. Attenzione però alle scottature e alle ustioni. È necessario proteggere la pelle…
Vampate di calore, mal di testa, stanchezza, disturbi del sonno, ansia e chili di troppo. La menopausa è arrivata, ma non è una malattia piuttosto un momento di transizione del tutto fisiologico delle donne che malgrado i cambiamenti, andrebbe vissuto in maniera meno traumatico di Stefania Antonetti “La menopausa non è una condanna e invecchiare…
La primavera è la stagione del risveglio della natura, eppure c’è un detto popolare che afferma: “Aprile, dolce dormire”. Ma vediamo insieme il suo significato! L’utilizzo di questo proverbio si riferisce alla condizione nella quale, in questo mese primaverile, si comincia ad assaporare un tepore così piacevole da indurre maggiormente al relax e al sonno.…
Camminare a ritmo sostenuto, in spiaggia, nel parco o in strada, migliora la salute cardiovascolare, allevia lo stress e stimola la perdita di peso, è il power walking, una disciplina sportiva che spopola tra gli over 60. Il segreto? Mantiene in forma senza allenamenti estenuanti. di Stefania Antonetti Camminare fa bene, ma farlo velocemente ancora…
Nel corso degli ultimi anni abbiamo spesso associato il termine microbiota all’apparato intestinale, comprendendo sempre più la sua importanza per la nostra salute. Un po’ meno famoso, ma altrettanto preziosa, è la flora microbica della pelle. Così come quello intestinale, il microbiota cutaneo comprende tutti i microrganismi che vivono sulla cute umana. Essi sono principalmente…
Il fegato è l’organo più generoso del nostro organismo, un lavoratore instancabile e polivalente, essenziale alla vita. Depurarlo, dopo eccessi alimentari vuol dire migliorare l’intero stato di salute, le funzionalità della digestione e il buon funzionamento dell’intestino. di Stefania Antonetti I cibi ricchi di grassi e zuccheri, magari sommati a qualche bicchiere di troppo, lasciano…
Le infezioni delle vie respiratorie sono tra le malattie più diffuse nei bambini. Sono spesso causate da virus e i sintomi (raffreddore, tosse, mal di gola, febbre, mal di orecchie) scompaiono nella maggior parte dei casi spontaneamente nell’arco di 10-14 giorni. Benché si tratti di una patologia benigna, l’infezioni alla vie respiratorie interferisce notevolmente sulle…
Il metabolismo non rallenta dopo i 40 anni e nemmeno con la menopausa. E non varia tra uomini e donne. Una scoperta rivoluzionaria quella pubblicata su Science che dimostra che l’aumento di peso dopo i 40 anni registrato da uomini e donne non è dovuto al metabolismo che cambia ma solo alle abitudini e agli…
Arriva l’inverno e dimentichiamo di bere! Nulla di più sbagliato: ecco 6 consigli per bere più acqua in inverno. Perché bere acqua quando le temperature sono più rigide aiuta a idratare la pelle e previene la secchezza. Combatte affaticamento e stanchezza, favorisce la lubrificazione delle articolazioni, evita la comparsa di crampi, vertigini e mal di…
Il sistema immunitario può essere rappresentato come una grande macchina complessa, costituita da cellule altamente specializzate e organi che cooperano tra loro per difenderci dalle aggressioni esterne, quali batteri, virus ma anche tossine o sostanze dannose in generale. Il sistema immunitario è sempre in allerta e pronto ad intervenire in qualsiasi momento per ostacolare l’ingresso…
Le temperature incominciano ad abbassarsi e arriva puntuale la stanchezza fisica e mentale, i disturbi del sonno e la fame. Sono gli effetti del cambio di stagione. Un vero e proprio terremoto per il nostro organismo. di Stefania Antonetti Oramai ci siamo: le temperature si stanno abbassando, il tempo è incerto e le ore…