La primavera è la stagione del risveglio della natura, eppure c’è un detto popolare che afferma: “Aprile, dolce dormire”. Ma vediamo insieme il suo significato! L’utilizzo di questo proverbio si riferisce alla condizione nella quale, in questo mese primaverile, si comincia ad assaporare un tepore così piacevole da indurre maggiormente al relax e al sonno.…
Camminare a ritmo sostenuto, in spiaggia, nel parco o in strada, migliora la salute cardiovascolare, allevia lo stress e stimola la perdita di peso, è il power walking, una disciplina sportiva che spopola tra gli over 60. Il segreto? Mantiene in forma senza allenamenti estenuanti. di Stefania Antonetti Camminare fa bene, ma farlo velocemente ancora…
Nel corso degli ultimi anni abbiamo spesso associato il termine microbiota all’apparato intestinale, comprendendo sempre più la sua importanza per la nostra salute. Un po’ meno famoso, ma altrettanto preziosa, è la flora microbica della pelle. Così come quello intestinale, il microbiota cutaneo comprende tutti i microrganismi che vivono sulla cute umana. Essi sono principalmente…
Il fegato è l’organo più generoso del nostro organismo, un lavoratore instancabile e polivalente, essenziale alla vita. Depurarlo, dopo eccessi alimentari vuol dire migliorare l’intero stato di salute, le funzionalità della digestione e il buon funzionamento dell’intestino. di Stefania Antonetti I cibi ricchi di grassi e zuccheri, magari sommati a qualche bicchiere di troppo, lasciano…
Le infezioni delle vie respiratorie sono tra le malattie più diffuse nei bambini. Sono spesso causate da virus e i sintomi (raffreddore, tosse, mal di gola, febbre, mal di orecchie) scompaiono nella maggior parte dei casi spontaneamente nell’arco di 10-14 giorni. Benché si tratti di una patologia benigna, l’infezioni alla vie respiratorie interferisce notevolmente sulle…
Il metabolismo non rallenta dopo i 40 anni e nemmeno con la menopausa. E non varia tra uomini e donne. Una scoperta rivoluzionaria quella pubblicata su Science che dimostra che l’aumento di peso dopo i 40 anni registrato da uomini e donne non è dovuto al metabolismo che cambia ma solo alle abitudini e agli…
Arriva l’inverno e dimentichiamo di bere! Nulla di più sbagliato: ecco 6 consigli per bere più acqua in inverno. Perché bere acqua quando le temperature sono più rigide aiuta a idratare la pelle e previene la secchezza. Combatte affaticamento e stanchezza, favorisce la lubrificazione delle articolazioni, evita la comparsa di crampi, vertigini e mal di…
Il sistema immunitario può essere rappresentato come una grande macchina complessa, costituita da cellule altamente specializzate e organi che cooperano tra loro per difenderci dalle aggressioni esterne, quali batteri, virus ma anche tossine o sostanze dannose in generale. Il sistema immunitario è sempre in allerta e pronto ad intervenire in qualsiasi momento per ostacolare l’ingresso…
Le temperature incominciano ad abbassarsi e arriva puntuale la stanchezza fisica e mentale, i disturbi del sonno e la fame. Sono gli effetti del cambio di stagione. Un vero e proprio terremoto per il nostro organismo. di Stefania Antonetti Oramai ci siamo: le temperature si stanno abbassando, il tempo è incerto e le ore…
Il numero di persone sopra i 50 anni è costantemente in crescita nel nostro paese da diversi anni e fortunatamente con esso anche la qualità di vita e la prospettiva di vita “in salute”. Il desiderio di mantenersi attivi, in salute e quindi non sentire i segni del tempo che passa sono la motivazione che…
Tensione e ansia indeboliscono il sistema immunitario e rendono più vulnerabili alle infezioni e alle malattie croniche, in particolare cardiocircolatorie. Come ridurlo per vivere in salute e più sereni Lidia Rota Vender • Specialista in Ematologia e malattie cardiovascolari da trombosi • Presidente di ALT, Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari…
Preferisco iniziare parlando degli effetti positivi del sole. Oltre a favorire il metabolismo osseo attivando la vitamina D è un potente antidepressivo, effetto particolarmente importante in questo difficile periodo storico. La corretta esposizione al sole aiuta a regolare il ritmo sonno/veglia. Alcune patologie dermatologiche come la psoriasi e gli eczemi traggono grande beneficio da…