Vivere a lungo e in salute è un traguardo che si conquista ogni giorno con scelte corrette e costanti, come vaccinarsi anche da adulti. Da qui l’importanza della prevenzione per difendersi da alcune malattie infettive comuni che negli anziani possono avere gravi conseguenze. Buona sorte e genetica fanno la loro parte ma si tratta, dati…
Da rito a spettacolo delle possibilità del corpo umano a stile di vita. Nei secoli il significato, la pratica e la diffusione dello sport si sono evoluti fino a oggi, dove l’esercizio fisico è sempre più un alleato fondamentale della salute. Il bello della competizione, le visite per l’idoneità sportiva, il professionismo, i rischi del…
CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Quando possibile, evita l’esposizione diretta a inquinanti ambientali. Pratica attività fisica tutti i giorni. Varia la tua alimentazione, limitando il consumo di zuccheri semplici e di grassi saturi. Prepara il più possibile il cibo in casa, evitando gli alimenti confezionati. Aumenta il consumo di alimenti con proprietà antiossidanti e depurative…
CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Pratica attività fisica e sport regolarmente. Impara a gestire lo stress legato a ritmi di vita intensi e frenetici: può portarti ad assumere un atteggiamento compulsivo verso il cibo. Segui un piano alimentare ben strutturato, evitando di far passare troppo tempo tra i pasti. Aiutati con uno spuntino a base…
CONSIGLI SULLO STILE DI VITA Consuma verdura e frutta preferibilmente di stagione e di provenienza biologica. Impara ad abbinare correttamente gli alimenti (seguendo il modello del piatto unico di Harvard). Aumenta gradualmente il consumo di fibre per favorire il transito intestinale. Assumi alimenti fonte di acidi grassi omega 3 (pesce azzurro, noci, semi di lino).…
Pelle secca e screpolata, colorito spento e unghie fragili. L’autunno e l’inverno non cambiano solo la beauty routine del viso, ma anche quella di tutto il corpo, anche le mani. Le mani, le parti maggiormente esposte all’aria, hanno bisogno di essere sempre idratate e protette dalle intemperie. Il freddo, il vento e l’umidità, nonché l’uso…
Artrosi, dalla dieta allo stretching, la prevenzione e le prime cure Un’attività fisica costante come lo stretching e l’aerobica, una dieta ricca di antiossidanti, vitamine, omega 3, sali minerali e acqua. Sono questi i primi passi da compiere ogni giorno per prevenire l’artrosi. Nell’arco della vita quattro persone su 10 sono destinate a incorrere in…
Con le temperature in picchiata il nostro albero respiratorio è più esposto agli agenti patogeni e quindi alle infezioni virali. Ma spesso la faringotonsillite ha una causa batterica che non è sempre facile individuare, col rischio di innescare un circolo vizioso di terapie antibiotiche inappropriate. Senza dimenticare i casi nei quali è invece la spia…
Acidi grassi Omega 3….amici di cuore e cervello, aiutano a ridurre il livello dei trigliceridi e la pressione: come assumerli? Lidia Rota Vender • Specialista in Ematologia e Malattie Cardiovascolari da Trombosi • Presidente di ALT, Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari Onlus > trombosi.org C’è un alimento che più di…
Bimbi in inverno….L’Inverno bussa alle Nostre porte e l’abbassamento repentino della temperatura risulta certamente foriero di malanni. I bambini sono facilmente soggetti all’Influenza ed ai malesseri invernali perché il loro Sistema Immunitario è ancora in via di sviluppo. La Farmacia Malpezzi è sempre in prima linea nella Prevenzione e nell’Assistenza polivalente alla Clientela, come Alimenti…
Due dita sul polso per ascoltare il cuore Lidia Rota Vender • Specialista in Ematologia • Presidente di ALT, Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari Onlus > trombosi.org La fibrillazione atriale in Italia colpisce almeno 2 milioni di persone e moltiplica per cinque il rischio di ictus. Questa aritmia, secondo le…
La vitamina amica dell’inverno Intervistando Dott. Filippo Ongaro L’estate è oramai un ricordo, tra poco arriverà l’inverno e addio sole, almeno per un po’. Sì perché dopo anni di proclami sui danni del sole, ora è emerso un quadro ben diverso. Bruciarsi sotto i raggi, senza dubbio, accelera l’invecchiamento della pelle e aumenta il rischio…