Sport e memoria

Secondo uno studio condotto in Canada, bastano brevi sessioni di 20 minuti di attività fisica intensa per almeno sei settimane per apportare un beneficio non solo al corpo ma anche alla mente e, in particolare, alla memoria ad alta inferenza. Chi è più in forma aumenta anche il fattore neurotrofico cerebrale, una proteina che supporta…

Caffè e salute

Da una revisione di oltre 200 studi condotta all’Università di Southampton risulta che 3-4 tazzine di caffè al giorno giovano alla salute A patto di non esagerare con zucchero, latte e dolci di accompagnamento e di ridurne le quantità in gravidanza. I bevitori di caffè hanno un rischio minore di malattie del fegato, di alcuni…

SOS pelle secca

Pelle che tira, pizzica, si screpola, diventa rossa… è l’inconfondibile effetto del rigido inverno sulla pelle. E la nostra crema viso preferita, dopo averci soddisfatto per mesi, all’improvviso sembra non bastare più a nutrire, idratare, proteggere la pelle. ​​ PELLE SECCA: LE CAUSE Alla base di una pelle secca ci sono una difficoltà a trattenere l’acqua e…

Fumo, Alcol e Droghe

Il monito degli esperti: dimenticare il concetto di “leggero” e non sottovalutare mai i rischi negli adolescenti “È un vero percorso a ostacoli quello che si trovano ad affrontare gli adolescenti di oggi e così anche i loro genitori – spiega Susanna Esposito, ordinario di pediatria all’Università degli Studi di Perugia e presidente dell’Associazione Mondiale…

Prevenzione HIV

Informazione, incontri, spettacoli e offerta di test rapidi per sconfiggere l’Aids L’Onu non ha dubbi. L’Aids si può sconfiggere entro i prossimi 15 anni ma bisogna mettere in campo tutte le energie, le strategie e le risorse necessarie per conquistare il target 90-90-90. Questo significa rendere consapevoli, entro il 2020, il 90% delle persone con…

Sport al freddo

Praticare una attività fisica regolare anche d’inverno, quando si tende ad essere più sedentari ed a mettere su peso, è fondamentale: il freddo stimola il metabolismo ed aiuta a consumare più calorie. ATTENZIONE, però, a non esagerare perché il profilo di rischio si somma alla fatica compiuta ed agli effetti del freddo sull’apparato cardiovascolare. Prudenza,…