Mood Food: i cibi che fanno sorridere Stress, stanchezza, depressione e malumore. In aiuto arrivano i mood food i cibi antistress in grado di influenzare positivamente stati d’animo ed emozioni. Sono gli alimenti del buonumore i cui nutrienti regolano i sistemi ormonali, combattono la malinconia, calmano ed evitano sbalzi di umore. di Stefania Antonetti “Si…
Afa, solleone e viaggi. L’estate è arrivata. Peccato però che virus e batteri non vanno in vacanza, compromettendo il nostro sistema immunitario. Complici il caldo, il mare, la piscina e la vita all’aria aperta il rischio di infezione e malattie aumenta. Importante conoscerle per limitare i danni. di Stefania Antonetti L’estate è per antonomasia sinonimo…
Finalmente è arrivata l’estate, non vediamo l’ora di rilassarci e goderci le belle giornate di sole, magari facendo anche una breve vacanza! È importante prepararsi al meglio perché ogni stagione presenta delle piccole insidie e quelle dell’estate sono sostanzialmente tre: il caldo e di conseguenza la perdita di sali minerali con la sudorazione; l’eccessiva esposizione…
Un programma per gli Over La primavera è il momento ideale per depurare il corpo dalle tossine accumulate durante l’inverno: possono essere di origine endogena (scarti metabolici) o esogena (stress, alimentazione scorretta, esposizione a radiazioni, infezioni, uso di farmaci, inquinamento atmosferico). Sostenendo gli organi emuntori principali (intestino, fegato e reni) e associando ove possibile anche…
Migliora la circolazione sanguigna, lavorano i muscoli delle gambe, si rassodano i glutei, si bruciano i grassi e si contrasta la ritenzione idrica e la cellulite. Migliora la frequenza cardiaca e la capacità polmonare. Occorre soltanto salire e scendere le scale. È il nuovo fitness trend. di Stefania Antonetti Vittime e spesso complici delle comodità,…
Versatili, profumate e salutari: amarle non è certo difficile. Un vero elisir per il nostro benessere. Ogni modalità è perfetta per consumarle. Il suo ricco corredo di vitamine e di sostanze nutritive le rendono indispensabili nell’alimentazione quotidiana. Qual è la migliore terapia naturale e preventiva per evitare raffreddore, febbre e malanni di stagione? Unanimi e…
Come vivere bene e a lungo? Si potrebbe immaginare che un organismo giovane funzioni come un’orchestra capace di suonare una melodia in modo impeccabile e che, al contrario, invecchiare sia un po’ come perdere il direttore e finire con l’avere una serie di musicisti che suonano in modo via via più scoordinato. Tutti invecchiamo ma…
Il freddo è arrivato! Ma non tutti i mali vengono per nuocere. Le basse temperature possono infatti diventare parte di uno stile di vita salutare. Secondo gli esperti vento, neve e temperature invernali non sono uno svantaggio ma possono rappresentare un beneficio per mente, corpo, salute e bellezza. di Stefania Antonetti Attiva il metabolismo,…
Una pressione arteriosa più alta della norma può comportare un aumento di rischio delle malattie cardiovascolari. A svolgere un ruolo chiave è sicuramente una sana alimentazione. Studi recenti dimostrano che c’è una relazione tra ipertensione e apporto dietetico di sodio. Emerge che il fabbisogno minimo di sodio per un adulto è di circa 400 milligrammi…
Lisci, ricci, biondi, mori, naturali o colorati, i capelli sono da sempre parte del fascino femminile e maschile. Proviamo a capire più a fondo quale sia la struttura dei capelli e come prendersene cura attraverso una serie di domande che sveleranno qualche interessante curiosità. Com’è strutturato il capello? Ciascun capello è composto da due parti…
Non si tratta “solo” di sport ma di uno stile di vita attivo per costruire ogni giorno un futuro in salute: proteine e bambini, i consigli dei pediatri Sono spesso paragonate a dei mattoni, necessari per costruire nuovi tessuti e riparare quelli danneggiati. E così è: le proteine sono essenziali per la salute e indispensabili…
OTITI, INFEZIONI RESPIRATORIE E MICOSI: sono molti i timori delle mamme, ma un’attività fisica moderata e regolare rafforza il sistema immunitario. Non sudare che ti raffreddi!”, “Non camminare scalzo!”, “Niente bagno in piscina che fa freddo!”….i bambini e lo sport Sono queste le raccomandazioni più frequenti che sentiamo pronunciare a mamme, papà e nonni quando i nostri…