CONSIGLI SULLO STILE DI VITA
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- Consuma verdura e frutta preferibilmente di stagione e di provenienza biologica.
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- Impara ad abbinare correttamente gli alimenti (seguendo il modello del piatto unico di Harvard).
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- Aumenta gradualmente il consumo di fibre per favorire il transito intestinale.
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- Assumi alimenti fonte di acidi grassi omega 3 (pesce azzurro, noci, semi di lino).
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- Pratica quotidianamente attività fisica.
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- Evita il fumo e gli alcolici.
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- Sostituisci gli alimenti nocivi per la salute, eventualmente diagnosticati con un test di analisi dell’infiammazione da cibo, con alimenti più sani.
- Non ricorrere all’assunzione “fai da te” di antibiotici se non sotto stretto controllo medico.
